TRE to zestaw kilku prostych ćwiczeń fizycznych przygotowujących ciało do uruchomienia drżeń mięśniowo-powięziowych, które pomagają rozluźnić napięte na skutek stresu i traumy ciało. Drżenia rozluźniają chroniczne napięcia, pozwalają na lepszy przepływ energii, oddechu i pulsacji w ciele. Wibracje neurogeniczne są naturalnym mechanizmem naszego organizmu, który pomaga wrócić do stanu równowagi po przeżytym stresie lub traumie. Wibracje pojawiają się spontanicznie po traumatycznych wydarzeniach – na przykład po wypadku drogowym, czy po zabiegach chirurgicznych. Występują również u kobiet w trakcie lub po porodzie. Ćwiczenia można stosować na codzień do higieny emocjonalnej ciała. Ćwiczeni są proste i może się ich nauczyć każdy niezależnie od wieku i sprawności fizycznej.
TRE wywodzi się z Analizy Bioenergetycznej. Nie jest metodą psychoterapii ale bardzo psychoterapię wspiera. Jej autorem jest David Berceli.
Jakie są korzyści ze stosowania TRE?
redukcja objawów PTSD
zmniejszenie poziomu niepokoju
poprawa jakości snu
zwiększenie poziomu energii życiowej
zwiększenie odporności
poprawa jakości relacji międzyludzkich
zmniejszenie bólów mięśniowych i bólów pleców
poprawa elastyczności ciała
gojenie przebytych urazów ciała
ulga w chorobach i bólach przewlekłych
Więcej informacji tu: