Formy współpracy:

Spotkania indywidualne – kilka pierwszych spotkań służy wzajemnemu poznaniu się i rozpoznaniu potrzeb osoby, która się zgłasza.

Następnie ustalamy cele, zasady współpracy, częstotliwość spotkań i monitorujemy postępy. Zajęcia mają formę psychoedukacji, coachingu mentalnego.

Wykłady

Warsztaty

Wykłady, warsztaty i spotkania indywidualne mogą się odbywać w siedzibie klubu, na zgrupowaniach i zawodach.

Jeśli chcesz poprawić umiejętności psychologiczne związane z:

poczuciem pewności siebie

koncentracją uwagi

radzeniem sobie ze stresem

działaniem pod presją

znajdowaniem optymalnej motywacji

komunikacją z trenerem, rodziną, znajomymi

poczuciem własnej skuteczności

kontrolą emocji

świadomością swoich mocnych stron i obszarów rozwoju

Gdy w dniu zawodów poziom wytrenowania zawodników jest podobny wtedy mogą zdecydować  umiejętności psychiczne.

Najczęściej zawodnicy zgłaszają się w obliczu trudności, które napotykają na drodze do sukcesu.

Trening mentalny może być również wykorzystany do uczenia się odpowiedniej postawy, zanim pojawią się trudności.

Regularna praca nad rozwojem umiejętności mentalnych przyczynia się do wykorzystania potencjału zawodnika czy drużyny, zarówno na treningu jak i na zawodach.

Jako psycholog sportu mogę wspierać również w procesie rehabilitacji po kontuzjach i urazach jak i w sytuacjach kryzysowych.

biofeedback GSR/HRV (Inner Balance)

hipnoza

techniki oddechowe

testy psychologiczne

trening relaksacyjny

wizualizacje

TRE (Tension & Trauma Release Exercises, po polsku „Ćwiczenia uwalniające od napięć, stresu i traumy”)

EMDR (Eye Movement  Desensitization and Reprocessing, po polsku „Terapia odwrażliwiania za pomocą ruchu gałek ocznych”)

i inne